Определён класс-победитель командного зачёта дня здоровья

Итоги командного зачёта «Дня здоровья» подводили следующим образом: за каждое первое место классу начислялось 3 очка, за второе — 2, за третье — 1. Победу одержал 11 Г класс.  

Лицеисты приняли участие в социальной акции «Вызов 100 000: velcombegom»

 Участники социальной акции «Вызов 100 000: velcombegom» за 10 дней пробежали ради детей 114 971 км. Cогласно условиям, velcom направил 100 тыс. рублей Республиканской детской больнице медицинской реабилитации. Приятно отметить, что свой вклад в общую копилку внесли и учащиеся 10 классов областного лицея.

Как укрепить мышцы, выполняя всего одно упражнение

Планка идеальна для тех, кто хочет укрепить мышцы, выполняя всего одно упражнение, и у кого совершенно нет времени ходить в фитнес-клуб. «Челленджер» перебрал все варианты классического упражнения и теперь делится с вами самыми эффективными и небанальными. Особое внимание необходимо уделить технике выполнения планки. Планка – это статическое упражнение, то есть никаких лишних движений она не подразумевает. Важно понимать, что результат не заставит себя ждать, только при условии правильного выполнения этого упражнения. 1. Планка на вытянутых руках Классический вариант планки. Примите упор лежа, вытяните руки под плечами (тело должно образовать прямую линию от плечевого пояса до ног). Ноги должны быть прямые, без прогиба в коленях, таз подкручен (не стремится вверх), мышцы […]