Тестирование 10 кл.

Тестовые упражнения Баллы
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Юноши
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) илиНаклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) 17 16 14 12 10 6 3 –1 –5 –8 и менее
14 12 10 9 7 4 2 0 –2 – 4 и менее
Подтягивание на перекладине (раз) или Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (раз) 13 12 11 10 9 7 4 2 1
15 13 12 10 9 7 5 3 2 1
Бег 30 м (с) 4,3 4,4 4,5 4,6 4,7 4,9 5,1 5,3 5,5 5,7 и более
Челночный бег 4 × 9 м (с) илиПрыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) 8,8 8,9 9,0 9,2 9,3 9,6 9,8 10,1 10,3 10,6 и более
135 125 118 110 104 96 90 83 75 60 и менее
Прыжок в длину с места (см) илиТройной прыжок с места толчком двумя ногами (см) 247 242 236 231 225 215 204 193 182 171 и менее
750 740 715 685 665 635 615 590 555 520 и менее
Бег 1500 м (мин, с) илиХодьба 3000 м (мин, с) или6-минутный бег (м) 5.25 5.39 5.52 6.06 6.19 6.46 7.13 7.40 8.07 8.34 и более
21.50 22.30 23.10 24.00 24.40 25.30 26.10 27.00 27.50 28.40 и более
1430 1400 1380 1350 1320 1300 1280 1250 1210 1170 и менее
Девушки
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) илиНаклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) 21 20 18 16 15 12 8 5 2 –2 и менее
22 20 18 16 14 11 9 6 3 2 и менее
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин (раз) илиПоднимание и опускание прямых ног за1 мин (раз) 58 56 54 52 50 46 42 38 34 30 и менее
37 34 30 27 25 22 20 15 10 7 и менее
Бег 30 м (с) 4,9 5,0 5,1 5,2 5,3 5,5 5,7 6,0 6,2 6,4 и более
Челночный бег 4 × 9 м (с) илиПрыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) 9,8 10,0 10,1 10,3 10,5 10,8 11,2 11,5 11,9 12,2 и более
139 133 126 120 114 110 104 92 85 76 и менее
Прыжок в длину с места (см) илиБросок набивного мяча из-за головы двумя руками из исходного положения сидя ноги врозь (см) 196 191 187 182 177 168 159 149 140 131 и менее
625 600 550 510 475 440 410 380 320 300 и менее
Бег 1000 м (мин, с) илиХодьба 2000 м (мин, с) или6-минутный бег (м) 4.38 4.50 5.03 5.15 5.27 5.52 6.16 6.41 7.07 7.30 и более
16.0 16.35 17.05 17.40 18.0 18.25 18.50 19.10 19.20 20.0 и более
1285 1250 1200 1170 1130 1110 1090 1040 980

910 и менее

Добавить комментарий