| Тестовые упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Юноши | ||||||||||
| Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см) Наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) | 17 | 16 | 14 | 12 | 10 | 6 | 3 | –1 | –5 | –8 и менее |
| 14 | 12 | 10 | 9 | 7 | 4 | 2 | 0 | –2 | – 4 и менее | |
| Подтягивание на перекладине (раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (раз) |
13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 7 | 4 | 2 | 1 | — |
| 15 | 13 | 12 | 10 | 9 | 7 | 5 | 3 | 2 | 1 | |
| Бег 30 м (с) | 4,3 | 4,4 | 4,5 | 4,6 | 4,7 | 4,9 | 5,1 | 5,3 | 5,5 | 5,7 и более |
| Челночный бег 4 × 9 м (с)
Прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
8,8 | 8,9 | 9,0 | 9,2 | 9,3 | 9,6 | 9,8 | 10,1 | 10,3 | 10,6 и более |
| 135 | 125 | 118 | 110 | 104 | 96 | 90 | 83 | 75 | 60 и менее | |
| Прыжок в длину с места (см)
Тройной прыжок с места толчком двумя ногами (см) |
247 | 242 | 236 | 231 | 225 | 215 | 204 | 193 | 182 | 171 и менее |
| 750 | 740 | 715 | 685 | 665 | 635 | 615 | 590 | 555 | 520 и менее | |
| Бег 1500 м (мин, с)
Ходьба 3000 м (мин, с) 6-минутный бег (м) |
5.25 | 5.39 | 5.52 | 6.06 | 6.19 | 6.46 | 7.13 | 7.40 | 8.07 | 8.34 и более |
| 21.50 | 22.30 | 23.10 | 24.00 | 24.40 | 25.30 | 26.10 | 27.00 | 27.50 | 28.40 и более | |
| 1430 | 1400 | 1380 | 1350 | 1320 | 1300 | 1280 | 1250 | 1210 | 1170 и менее | |
| Девушки | ||||||||||
| Наклон вперед из исходного положения сидя на полу (см)
Наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
21 | 20 | 18 | 16 | 15 | 12 | 8 | 5 | 2 | –2 и менее |
| 22 | 20 | 18 | 16 | 14 | 11 | 9 | 6 | 3 | 2 и менее | |
| Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин (раз)
Поднимание и опускание прямых ног за1 мин (раз) |
58 | 56 | 54 | 52 | 50 | 46 | 42 | 38 | 34 | 30 и менее |
| 37 | 34 | 30 | 27 | 25 | 22 | 20 | 15 | 10 | 7 и менее | |
| Бег 30 м (с) | 4,9 | 5,0 | 5,1 | 5,2 | 5,3 | 5,5 | 5,7 | 6,0 | 6,2 | 6,4 и более |
| Челночный бег 4 × 9 м (с)
Прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
9,8 | 10,0 | 10,1 | 10,3 | 10,5 | 10,8 | 11,2 | 11,5 | 11,9 | 12,2 и более |
| 139 | 133 | 126 | 120 | 114 | 110 | 104 | 92 | 85 | 76 и менее | |
| Прыжок в длину с места (см)
Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками из исходного положения сидя ноги врозь (см) |
196 | 191 | 187 | 182 | 177 | 168 | 159 | 149 | 140 | 131 и менее |
| 625 | 600 | 550 | 510 | 475 | 440 | 410 | 380 | 320 | 300 и менее | |
| Бег 1000 м (мин, с)
Ходьба 2000 м (мин, с) 6-минутный бег (м) |
4.38 | 4.50 | 5.03 | 5.15 | 5.27 | 5.52 | 6.16 | 6.41 | 7.07 | 7.30 и более |
| 16.0 | 16.35 | 17.05 | 17.40 | 18.0 | 18.25 | 18.50 | 19.10 | 19.20 | 20.0 и более | |
| 1285 | 1250 | 1200 | 1170 | 1130 | 1110 | 1090 | 1040 | 980 |
910 и менее |
|
Пятница, 19 апреля, 2024