11 класс

Контрольные упражнения Баллы
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Юноши
Бег 100 м (с) 13,8 14,0 14,3 14,5 14,8 15,1 15,4 15,5 15,6 15,7 и более
Бег 3000 м (мин, с) 14.30 14.50 15.10 15.35 15.55 16.20 16.40 17.00 17.20 17.21 и более
Кросс 2000 м (мин, с) 8.03 8.20 8.37 8.54 9.10 9.37 10.04 10.30 10.57 10.58 и более
Кросс 3000 м (мин, с) 12.50 13.30 14.10 14.50 15.30 16.00 16.25 16.50 17.20 17.21 и более
Прыжок в длину (см) 468 450 432 416 400 394 387 380 373 372 и менее
Прыжок в высоту (см) 135 130 125 120 115 110 105 и менее
Метание мяча 150 г с разбега (м) 58 55 50 47 43 40 38 35 31 30 и менее
Метание гранаты 700 г с разбега (м) 40 38 36 34 32 30 28 26 24 23 и менее
Удержание ног в положении угла в упоре на брусьях (с) 9 8 7 6 5 4 3 2 и менее
Подъем переворотом (раз) 5 4 3 2 1
Подъем силой (раз) 5 4 3 2 1
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (раз) 13 12 11 10 9 8 7 6 5 и менее
Бег на лыжах 5 км (мин, с) 25.10 26.00 26.50 27.40 28.30 29.20 30.10 31.00 31.50 30.51 и более
Плавание 50 м (мин, с);

50, 25, 10 м — без учета времени

45.0 50.0 54.0 57.0 1.00 1.05 1.10 50 м 25 м 10 м и менее
Девушки
Бег 100 м (с) 15,2 15,5 15,8 16,1 16,3 16,6 16,8 17,0 17,2 17,3 и более
Кросс 2000 м (мин, с) 10.17 10.30 10.43 10.56 12.10 12.30 12.50 13.10 13.30 13.31 и более
Прыжок в длину (см) 396 380 362 346 330 324 317 310 305 304 и менее
Прыжок в высоту (см) 115 110 105 100 95 90 85 80 и менее
Метание мяча 150 г с разбега (м) 35 32 29 27 25 22 20 18 16 15 и менее
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) 18 15 12 9 6 5 4 3 2 1
Бег на лыжах 3 км (мин, с) 16.00 16.30 17.05 17.50 18.15 18.55 19.20 19.50 20.30 20.31 и более
Плавание 50 м (мин, с);

50, 25, 10 м — без учета времени

55.0 1.00 1.04 1.07 1.10 1.15 1.20 50 м 25 м 10 м и менее

Добавить комментарий