Тестирование 11 кл.

Тестовые упражнения Баллы
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Юноши
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу(см) или

Наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см)

19 16 14 12 10 6 3 –1 –5 –8 и менее
16 14 12 10 8 6 4 1 –1 – 4 и менее
Подтягивание на перекладине (раз) или

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (раз)

16 15 13 12 11 8 6 3 2 1
19 17 15 13 12 10 8 5 3 2 и менее
Бег 30 м (с) 4,2 4,3 4,4 4,5 4,6 4,8 5,0 5,1 5,3 5,5 и более
Челночный бег 4 × 9 м (с) или

Прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз)

8,6 8,8 8,9 9,0 9,1 9,3 9,5 9,7 9,9 10,1 и более
141 136 128 120 112 98 84 68 55 40 и менее
Прыжок в длину с места (см) или

Тройной прыжок с места толчком двумя ногами (см)

252 247 242 237 231 220 212 203 192 182 и менее
750 720 690 670 652 615 580 555 535 525 и менее
Бег 1500 м (мин, с) или

Ходьба 3000 м (мин, с) или

6-минутный бег (м)

5.29 5.40 5.50 6.01 6.11 6.32 6.52 7.13 7.34 7.55 и более
22.40 23.10 23.50 24.15 24.30 25.05 25.48 26.08 26.39 27.16 и более
1505 1460 1410 1370 1335 1300 1210 1170 1100 1080 и менее
Девушки
Наклон вперед из исходного положения сидя на полу(см) или

Наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см)

22 21 19 17 16 12 9 5 2 –2 и менее
22 20 18 17 16 13 10 9 6 2 и менее
Поднимание туловища за 1 мин (раз) или

Поднимание и опускание прямых ног за

1 мин (раз)

57 55 53 52 50 47 44 41 38 35 и менее
37 32 28 26 24 21 20 15 10 7 и менее
Бег 30 м (с) 5,0 5,1 5,2 5,3 5,4 5,5 5,7 5,9 6,1 6,3 и более
Челночный бег 4 × 9 м (с) или

Прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз)

9,8 9,9 10,1 10,2 10,4 10,7 11,0 11,2 11,5 11,8 и более
144 140 133 128 122 110 100 85 68 50 и менее
Прыжок в длину с места (см) или

Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками из исходного положения сидя ноги врозь (см)

200 194 189 184 179 168 158 147 137 126 и менее
565 530 500 480 460 420 380 350 325 305 и менее
Бег 1000 м (мин, с) или

Ходьба 2000 м (мин, с) или

6-минутный бег (м)

4.36 4.45 4.55 5.06 5.15 5.34 5.54 6.13 6.33 6.52 и более
16.49 17.15 17.50 18.20 18.45 19.05 19.30 20.10 21.20 22.43 и более
1245 1200 1180 1145 1105 1090 1040 990 930 895 и менее