| Тестовые упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Юноши | ||||||||||
| Наклон вперед из исходного положения сидя на полу(см)
Наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
19 | 16 | 14 | 12 | 10 | 6 | 3 | –1 | –5 | –8 и менее |
| 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 1 | –1 | – 4 и менее | |
| Подтягивание на перекладине (раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (раз) |
16 | 15 | 13 | 12 | 11 | 8 | 6 | 3 | 2 | 1 |
| 19 | 17 | 15 | 13 | 12 | 10 | 8 | 5 | 3 | 2 и менее | |
| Бег 30 м (с) | 4,2 | 4,3 | 4,4 | 4,5 | 4,6 | 4,8 | 5,0 | 5,1 | 5,3 | 5,5 и более |
| Челночный бег 4 × 9 м (с)
Прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
8,6 | 8,8 | 8,9 | 9,0 | 9,1 | 9,3 | 9,5 | 9,7 | 9,9 | 10,1 и более |
| 141 | 136 | 128 | 120 | 112 | 98 | 84 | 68 | 55 | 40 и менее | |
| Прыжок в длину с места (см)
Тройной прыжок с места толчком двумя ногами (см) |
252 | 247 | 242 | 237 | 231 | 220 | 212 | 203 | 192 | 182 и менее |
| 750 | 720 | 690 | 670 | 652 | 615 | 580 | 555 | 535 | 525 и менее | |
| Бег 1500 м (мин, с)
Ходьба 3000 м (мин, с)
6-минутный бег (м) |
5.29 | 5.40 | 5.50 | 6.01 | 6.11 | 6.32 | 6.52 | 7.13 | 7.34 | 7.55 и более |
| 22.40 | 23.10 | 23.50 | 24.15 | 24.30 | 25.05 | 25.48 | 26.08 | 26.39 | 27.16 и более | |
| 1505 | 1460 | 1410 | 1370 | 1335 | 1300 | 1210 | 1170 | 1100 | 1080 и менее | |
| Девушки | ||||||||||
| Наклон вперед из исходного положения сидя на полу(см)
Наклон вперед из исходного положения стоя на гимнастической скамейке (см) |
22 | 21 | 19 | 17 | 16 | 12 | 9 | 5 | 2 | –2 и менее |
| 22 | 20 | 18 | 17 | 16 | 13 | 10 | 9 | 6 | 2 и менее | |
| Поднимание туловища за 1 мин (раз)
Поднимание и опускание прямых ног за 1 мин (раз) |
57 | 55 | 53 | 52 | 50 | 47 | 44 | 41 | 38 | 35 и менее |
| 37 | 32 | 28 | 26 | 24 | 21 | 20 | 15 | 10 | 7 и менее | |
| Бег 30 м (с) | 5,0 | 5,1 | 5,2 | 5,3 | 5,4 | 5,5 | 5,7 | 5,9 | 6,1 | 6,3 и более |
| Челночный бег 4 × 9 м (с)
Прыжки через короткую скакалку за 1 мин (раз) |
9,8 | 9,9 | 10,1 | 10,2 | 10,4 | 10,7 | 11,0 | 11,2 | 11,5 | 11,8 и более |
| 144 | 140 | 133 | 128 | 122 | 110 | 100 | 85 | 68 | 50 и менее | |
| Прыжок в длину с места (см)
Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками из исходного положения сидя ноги врозь (см) |
200 | 194 | 189 | 184 | 179 | 168 | 158 | 147 | 137 | 126 и менее |
| 565 | 530 | 500 | 480 | 460 | 420 | 380 | 350 | 325 | 305 и менее | |
| Бег 1000 м (мин, с)
Ходьба 2000 м (мин, с)
6-минутный бег (м) |
4.36 | 4.45 | 4.55 | 5.06 | 5.15 | 5.34 | 5.54 | 6.13 | 6.33 | 6.52 и более |
| 16.49 | 17.15 | 17.50 | 18.20 | 18.45 | 19.05 | 19.30 | 20.10 | 21.20 | 22.43 и более | |
| 1245 | 1200 | 1180 | 1145 | 1105 | 1090 | 1040 | 990 | 930 | 895 и менее | |
Суббота, 14 сентября, 2024