10 класс

Контрольные упражнения Баллы
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Юноши
Бег 100 м (с) 13,9 14,2 14,5 14,7 14,9 15,1 15,3 15,5 15,7 15,8 
Бег 3000 м (мин, с) 13.20 14.05 14.45 15.25 16.05 16.50 17.40 18.30 19.20 19.21
Кросс 2000 м (мин, с) 8.35 9.10 9.45 10.20 10.35 10.50 11.15 11.40 12.10 12.11 
Кросс 3000 м (мин, с) 13.30 14.15 14.55 15.35 16.15 17.05 17.55 18.50 19.45 19.46
Прыжок в длину (см) 463 450 436 423 410 382 356 330 304 303
Прыжок в высоту (см) 130 125 120 — 115 110 105 100 95 90
Метание мяча 150 г с разбега (м) 47 45 43 41 40 37 34 31 28 27
Метание гранаты 700 г с разбега (м) 34 32 30 28 26 24 23 22 21 20
Удержание ног в положении угла в упоре на брусьях (с) 6 5 — — 4 — — 3 2 1
Подъем переворотом (раз) 4 3 — — 2 — — 1 — —
Подъем силой (раз) 4 3 — — 2 — — 1 — —
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (раз) 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3
Лыжные гонки 3 км (мин, с) 14.50 15.10 15.25 15.50 16.05 16.30 18.50 17.10 17.30 17.31
Лыжные гонки 5 км (мин, с) 26.10 27.00 27.50 28.40 29.30 30.00 30.30 31.00 31.30 31.31
Плавание 50 м (мин, с);

50, 25 м — без учета времени

 1.05 1.10 1.13 1.17 1.20 1.25 1.30 50 м — 25 м
Девушки
Контрольные упражнения 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
Бег 100 м (с) 15,7 16,0 16,3 16,5 16,7 17 17,2 17,4 17,6 17,7
Кросс 2000 м (мин, с) 10.32 11.00 11.28 11.54 12.20 12.40 13.00 13.20 13.40 13.41
Прыжок в длину (см) 370 360 350 340 330 317 303 290 277 276
Прыжок в высоту (см) 115 110 105 — 100 95 — 90 85 80
Метание мяча 150 г с разбега (м) 30 28 26 24 23 21 19 18 16 15
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) 16 15 10 8 6 5 4 3 2 1
Подтягивание на низкой перекладине (раз) 24 21 19 18 17 15 12 11 10 9
Бег на лыжах 3 км (мин, с) 16.00 16.30 17.05 17.50 18.15 18.55 19.20 19.50 20.30 20.31
Плавание 50 м (мин, с);

25, 10 м — без учета времени

 1.05 1.10 1.13 1.16 1.20 1.25 1.30 25 м — 10 м 

Добавить комментарий